По достигнувањето на старосната граница од 30 години, повеќето мажи размислуваат како да ја зголемат потенцијата, да ја зајакнат еректилната функција и да спречат можни нарушувања на репродуктивниот систем. Покрај тоа, многумина се обидуваат да го направат тоа со помош на природни средства и природни методи кои не му штетат на телото, како и дополнително го зајакнуваат имунолошкиот систем и ја зголемуваат виталноста. Но, со компетентен и рационален пристап, ова е сосема изводливо. Употребата на методи на традиционална медицина, правилен одмор, следење на квалитетот на консумираната храна, како и следење на други принципи на здрав начин на живот ќе го зголеми времетраењето и квалитетот на сексуалниот однос и ќе ја зајакне машката моќ.
Општи препораки
Речиси секој претставник на силната половина на човештвото размислува како да ја зголеми потенцијата и да ја зголеми машката моќ, без оглед на неговата здравствена состојба и возрасната категорија. Но, за праведност, треба да се забележи дека најчесто ваквите проблеми ги погодуваат мажите постари од 30 години, бидејќи по достигнувањето на оваа возраст се јавува намалување на еректилната функција.
Овој тренд се должи не толку на карактеристичните промени поврзани со возраста, колку на придржувањето кон лошите навики, недостатокот на редовна сексуална активност и физичка активност, систематскиот стрес, нервниот напор и други негативни фактори.
Под услов да нема болести на гениталната област, кои исто така имаат негативен ефект врз сексуалната активност на мажите, сосема е можно да се зголеми потенцијата дома, користејќи локални народни методи за оваа намена. Употребата на специфични лекови кои имаат изразен стимулирачки ефект најдобро се исклучува, бидејќи тие имаат негативен ефект врз телото.
Што треба да се направи за да се зголеми потенцијата без прибегнување кон лекови, водени само од природни и безбедни мерки? Ако проблемите се мали и се од еднократна природа, сосема е можно да се прибегне кон воспоставување здрав начин на живот. За да го направите ова, следните принципи мора да се применат во пракса:
- Култура на храна. Прво треба да воспоставите диета. Јадете само здрава и природна храна. Сите видови на конзерви, кисели краставички, џемови, маринади и инстант јадења треба да бидат заборавени засекогаш. Препорачливо е да се готви само дома и тоа постојано да се прави. Во исто време, се препорачува да се јаде редовно, во исто време, најмалку пет пати на ден, консумирајќи мала порција во секој оброк, чиј вкупен волумен не треба да надминува 250-300 милилитри.
- Спорт - е живот. Вклучувајќи го и сексуалниот живот. Недостатокот на умерена физичка активност може да доведе до интимни проблеми поради слабата циркулација на крвта во карличните органи. Сепак, не треба да заборавиме дека физичкиот замор и прекумерниот стрес исто така можат да доведат до многу сериозни проблеми. Најдобро е да се занимавате со кој било спорт секој втор ден, ова е сосема доволно.
- стврднување. Со помош на процедури за стврднување, сосема е можно да се зголеми времетраењето и квалитетот на сексуалниот однос. Ова се должи на обновувањето и подобрувањето на циркулацијата на крвта во карличните органи. Како стврднување, подобро е да се избере бришење или полевање со ладна вода. Ова треба да се прави редовно, секој ден, во спротивно нема да биде лесно да се постигне позитивен ефект.
- Исклучување на лошите навики. Пушење, алкохол, земање лекови што не му се потребни на телото - со помош на овие негативни зависности, сосема е можно да се предизвика развој на сериозни последици и намалување на потенцијата. Ваквите навики треба целосно да ги оставите во минатото, колку и да е тоа тешко.
- Одбивање на лекови. Повеќето современи луѓе, и мажи и жени, имаат тенденција да земаат лекови на редовна основа кои имаат смирувачки ефект, промовираат губење на тежината и многу други. Ова не треба да се прави ако нема реална потреба и соодветниот рецепт од лекарот што посетува. Со земање такви лекови, можете да го влошите сопственото здравје и да предизвикате развој на еректилна дисфункција.
- Спокојство и целосен одмор. Во современиот свет, повеќето мажи секојдневно доживуваат силни чувства и стрес. Наспроти позадината на нервниот пренапор, малку е веројатно дека ќе биде можно да се подигне потенцијата, а малку е веројатно дека ќе биде можно да се направи брзо и без штета на телото. Најдобро е да ја следите сопствената емоционална позадина, за да избегнете немир поради ситници.
Непотребното земање на разни лекови доведува до нарушено здравје и ерекција.
Важно! Без почитување на горенаведените принципи, доста е тешко да се подигне еректилната функција кај мажите со какви било народни методи. Зајакнувањето на потенцијата е можно само доколку се почитуваат основните правила на здрав начин на живот.
Целосен одмор
Недостатокот на доволно количество на адекватен сон дневно, исцрпувачки ментален и физички стрес, стрес - секој од овие фактори, и индивидуално и во комбинација, може да доведе до развој на еректилни нарушувања кај мажите. За да се избегне ова, најдобро е да се нормализира дневната рутина.
Прво треба да го одредите оптималното време за спиење, односно бројот на часови одмор дневно, што се пресметува строго поединечно за секој. Следно, треба да ја следите утврдената норма и да спиете точно онолку колку што му е потребно на телото за целосно закрепнување и одмор. Особено е важно да се почитува ова правило за категоријата мажи кои достигнале старосна граница од 30 години. Ако нема болести на гениталната област, како и други патологии, можно е да се постигне зголемување на еректилната функција само со помош на овој метод.
Потенцијата може да биде нарушена поради замор, во тој случај доволно е само да се одморите и да закрепнете.
ароматерапијата
Малкумина знаат како да ја зголемат потенцијата преку употреба на ароматерапија, но ова е најлесниот и најпријатниот начин за зголемување на потенцијата, кој не само што дејствува брзо, туку е и апсолутно безбеден. Можно е да се предизвика силна сексуална возбуда, како и да се постигне зголемување на потенцијата, со помош на природни ароматични масла. Се препорачува да се користи овој метод во секое време и на која било возраст, вклучително и по 30 години.
Како најефективни есенцијални масла, со кои е можно и да се зголеми потенцијата и да се зголеми либидото кај мажите, се нарекуваат:
- портокал, мандарина, лимон;
- цвет од роза;
- ванила;
- иланг-иланг;
- бергамот;
- пачули;
- нероли;
- сандала.
Дозволено е да се користат аромите наведени погоре во секое време, но тие не треба да се злоупотребуваат, бидејќи таквата мерка може добро да предизвика појава на главоболки. Маслата треба да се користат и одделно и во комбинација. Комбинацијата на неколку вкусови, под услов, се разбира, правилен состав на составот, позитивен ефект се постигнува речиси веднаш.
Совети! Откако избравте една арома, ја тестиравте нејзината ефикасност, не треба да застанете тука. Комбинацијата на вашето омилено масло со други компоненти значително ќе ја подобри ефикасноста на главната состојка.
Производи од афродизијак
Исто така, можно е да се постигне зголемување на еректилната функција кај мажите со јадење одредена храна која содржи големи количини на супстанции наречени афродизијаци. Овие хемиски соединенија имаат силни стимулирачки својства, особено се препорачува да се користат за категоријата луѓе кои наполниле 30 години, бидејќи во овој момент на телото најмногу му треба хормонално надополнување однадвор.
Како да се зголеми потенцијата со храна? За да подготвите јадење кое има возбудливи својства, треба да се запознаете со списокот на намирници класифицирани како афродизијаци. Меѓу нив се:
- домати;
- остриги;
- алги;
- целер;
- природно чоколадо;
- банани;
- плаша и пилешки јајца;
- цитрус;
- смокви;
- сушено овошје;
- кромид лук;
- цимет;
- мед.
Сосема е едноставно да се подготви целосен ручек или вечера врз основа на горенаведените производи, а можете да користите една или неколку состојки. За да се постигне зголемување на еректилната функција непосредно пред сексуалниот однос, се препорачува да се подготват јадења од листата подолу. На пример:
- изматени јајца со многу кромид и домати;
- салата од целер и јаболка;
- остриги со сок од лимон;
- јаткасти плодови со сушено овошје и мед.
Покрај тоа, се препорачува редовно користење на овие јадења за мажи кои наполниле 30 години, а исто така и над 45-50 години. Јадењата кои содржат афродизијачки состојки стимулираат не привремено, туку трајно зголемување на моќта.
Важно! Кога планирате дневна исхрана за подобрување на еректилната функција, се препорачува да се даде предност на јадења од растително и животинско потекло. Само природна и висококвалитетна храна ќе помогне да се ослободите од проблемите со потенцијата и нема да му наштети на телото.
Вежбајте стрес
Дали е можно и како да се зголеми потенцијата преку физичка активност? За почеток, неопходно е да се одговори дека ова е сосема изводливо. Покрај тоа, комплексите на различни вежби придонесуваат не само за обновување на полноправниот интимен живот, туку и за зајакнување на здравјето воопшто. Исто така, не треба да заборавите дека зголемувањето на потенцијата со помош на спортот е можно само ако нема болести.
Како да се зајакне ерекцијата со вежбање? Прво треба да изберете комплекс од наједноставните, достапни и ефективни. Како такво, неопходно е да се наведат неколку од следниве:
- сквотови;
- скокање;
- одење;
- пливање;
- трчај;
- телото се крева од склона положба.
Така, се сугерира следниот заклучок: тие типови на вежби се корисни за зајакнување на потенцијата, при што максималното оптоварување паѓа на долниот дел од телото. Ваквите методи ви овозможуваат да ги зајакнете мускулите на малата карлица и да го зголемите протокот на крв во гениталиите. Вежбите треба да се практикуваат на редовна основа, но нивното еднократно извршување ќе го подобри квалитетот и времетраењето на сексуалниот однос.
Важно! Не треба да размислувате како да ја зајакнете ерекцијата со помош на физичка активност ако има медицински контраиндикации, на пример, болести на срцето и крвните садови. Во присуство на какви било патологии, препорачливо е да се избере различен метод за зајакнување на потенцијата.
За да се постигнат максимални резултати во однос на зајакнувањето на потенцијата, не се препорачува злоупотреба на ниту еден од методите наведени погоре. Умереноста и разумноста се двата главни критериуми со кои ќе може да се постигне најдобриот ефект во најкус можен рок. Покрај тоа, препорачливо е да се консултирате со вашиот лекар за можни контраиндикации.